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蛋白质来源、B12、铁、餐食创意。
30天无糖无谷无乳。
IBS友好:安全蔬菜、蛋白质和谷物。
饮食窗口的营养密集餐食。
姜黄、浆果、脂肪鱼、绿叶蔬菜。
全食物每餐30g+蛋白质。
燕麦、杏仁、椰子。
高脂肪、适量蛋白质、保持酮症。
替代面粉、隐藏麸质和美味食谱。