ほうれん草とアーティチョークのディップ
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ほうれん草とアーティチョークのディップ

調理時間

30

人前

2

カロリー

250 cal

カテゴリ

前菜

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材料10 品目

新鮮なほうれん草200g
アーティチョークのハート150g
クリームチーズ100g
サワークリーム50g
パルメザンチーズ50g
にんにく2片
お好みで
こしょうお好みで
オリーブオイル大さじ1
トルティーヤチップスサーブ用

栄養成分

タンパク質8g
炭水化物12g
脂質2g
カロリー250
VegetarianLacto VegetarianKeto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean

手順

1

オーブンを180°Cに予熱します。

2

フライパンにオリーブオイルを熱し、刻んだにんにくを香りが立つまで炒めます。

3

刻んだほうれん草とアーティチョークを加え、ほうれん草がしんなりするまで調理します。

4

ボウルにクリームチーズ、サワークリーム、パルメザンを混ぜて滑らかにします。

5

ほうれん草の混合物をチーズの混合物と合わせ、塩とこしょうで味を調えます。

6

ベーキングディッシュに移し、20分間焼くか、泡立つまで焼きます。トルティーヤチップスと一緒に提供します。

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