
Easy ヘルシーNorth America
ほうれん草とアーティチョークのディップ
調理時間
30 分
人前
2
カロリー
250 cal
カテゴリ
前菜
材料10 品目
新鮮なほうれん草200g
アーティチョークのハート150g
クリームチーズ100g
サワークリーム50g
パルメザンチーズ50g
にんにく2片
塩お好みで
こしょうお好みで
オリーブオイル大さじ1
トルティーヤチップスサーブ用
栄養成分
タンパク質8g
炭水化物12g
脂質2g
カロリー250
VegetarianLacto VegetarianKeto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean
手順
1
オーブンを180°Cに予熱します。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、刻んだにんにくを香りが立つまで炒めます。
3
刻んだほうれん草とアーティチョークを加え、ほうれん草がしんなりするまで調理します。
4
ボウルにクリームチーズ、サワークリーム、パルメザンを混ぜて滑らかにします。
5
ほうれん草の混合物をチーズの混合物と合わせ、塩とこしょうで味を調えます。
6
ベーキングディッシュに移し、20分間焼くか、泡立つまで焼きます。トルティーヤチップスと一緒に提供します。