
Easy ヘルシーAll
ヴィーガン・キュルバスティ
調理時間
30 分
人前
2
カロリー
250 cal
カテゴリ
メインディッシュ
材料10 品目
ナス2個
オリーブオイル大さじ2
玉ねぎ1個、刻んだ
にんにく2片、潰した
トマト2個、刻んだ
赤ピーマン1個、刻んだ
生のミント1/4カップ、刻んだ
塩任意
黒胡椒任意
レモン汁大さじ1
栄養成分
タンパク質5g
炭水化物20g
脂質10g
カロリー250
VeganVegetarianGluten-FreePaleoLow-CarbMediterranean
手順
1
ナスをスライスし、塩を振って15分置いておきます。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとにんにくを加えて透明になるまで炒めます。
3
刻んだトマトと赤ピーマンを加え、5分間調理します。
4
ナスを加えて両面を揚げます。
5
生のミント、塩、黒胡椒、レモン汁を加えて混ぜます。
6
熱いうちに提供します。