
Easy ヘルシーEurope
野菜炒め
調理時間
30 分
人前
2
カロリー
250 cal
カテゴリ
メインディッシュ
材料10 品目
じゃがいも2個
なす1個
ズッキーニ1個
にんじん1本
玉ねぎ1個
にんにく2片
オリーブオイル大さじ2
塩お好みで
黒胡椒お好みで
赤唐辛子小さじ1
栄養成分
タンパク質5g
炭水化物30g
脂質20g
カロリー250
VeganVegetarianGluten-FreePaleoLow-CarbMediterranean
手順
1
じゃがいも、なす、ズッキーニ、にんじんをさいの目に切ります。
2
玉ねぎを細かく刻み、にんにくをつぶします。
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとにんにくを加えて炒めます。
4
刻んだ野菜をフライパンに加え、塩と黒胡椒で炒めます。
5
野菜が柔らかくなるまで調理し、赤唐辛子を加えて混ぜます。
6
熱いうちに提供します。