トラディショナル・イニス・モーン・マッカレル・ウィズ・グーズベリー・ソース (英国風ウェールズ・アングルシー伝統の鯖のグリル・甘酸っぱいグーズベリーソース)
Medium ヘルシーEurope

トラディショナル・イニス・モーン・マッカレル・ウィズ・グーズベリー・ソース (英国風ウェールズ・アングルシー伝統の鯖のグリル・甘酸っぱいグーズベリーソース)

調理時間

150

人前

4

カロリー

550 cal

カテゴリ

メインディッシュ

DishBook

フル体験を楽しもう

トラディショナル・イニス・モーン・マッカレル・ウィズ・グーズベリー・ソース (英国風ウェールズ・アングルシー伝統の鯖のグリル・甘酸っぱいグーズベリーソース)をDishBookで表示

材料3 品目

鯖のフィレ4枚
グーズベリー200g
砂糖大さじ1

栄養成分

タンパク質38g
炭水化物35g
脂質20g
カロリー550
PescatarianGluten-Free

手順

1

新鮮な鯖(マッカレル)に塩胡椒し、皮目に切り身を入れて、皮がパリッとなるまでグリルまたはフライパンで焼きますー。

2

別の小鍋に新鮮なグーズベリー(西洋スグリ)、少々の水と砂糖を入れ、実が弾けるまで静かに煮込みますー。

3

実を軽くつぶして(または裏ごしして)、仕上げに冷たいバターをひとかけら加えて艶を出しますー。

4

焼き上がった鯖に、甘酸っぱいグーズベリーのソースをたっぷり添えて完成ですー。鯖の脂の旨味をベリーの酸味が引き立てる、アングルシー島(イニス・モーン)の海岸地方で古くから愛されてきた粋な魚料理ですよー。

このレシピをステップバイステップで作る

音声コマンド、タイマー、ライブアクティビティ — 本格的な調理体験。