
Hard ヘルシーAll
マチュブース
調理時間
90 分
人前
4
カロリー
580 cal
カテゴリ
メインディッシュ
栄養成分
タンパク質42g
炭水化物60g
脂質20g
カロリー580
手順
1
乾燥ライム(ルーミ)とバハラットスパイスで肉を煮込みます。
2
煮汁をライス用に取っておきます。
3
玉ねぎ、レーズン、割った黄えんどう豆でトッピング(ハシュ)を作ります。
4
煮汁にローズウォーターとサフランを加え、ライスを炊きます。
5
煮た肉をフライパンでカリッと焼きます。
6
ライスに肉をのせ、ハシュをたっぷりと散らします。