マンサフ
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マンサフ

調理時間

180

人前

6

カロリー

720 cal

カテゴリ

メインディッシュ

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栄養成分

タンパク質55g
炭水化物60g
脂質22g
カロリー720

手順

1

ラム肉を柔らかくなるまで水で煮ます。

2

ジャミード(乾燥ヨーグルト)を溶かして肉に加え、煮込みます。

3

肉が骨から外れるくらい柔らかくなるまで煮込みます。

4

ターメリックを加えてライスを炊きます。

5

大皿に薄焼きパン(シュラク)を敷き、スープを染み込ませます。

6

ライス、ラム肉をのせ、炒めたアーモンドと松の実を散らします。

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