Easy ヘルシーAsia
タスケバブ
調理時間
60 分
人前
2
カロリー
400 cal
カテゴリ
メインディッシュ
材料10 品目
羊肉300 g
玉ねぎ1個、中程度、みじん切り
ピーマン1個、みじん切り
トマト1個、角切り
ニンニク2片、みじん切り
オリーブオイル大さじ2
塩適量
黒胡椒適量
パプリカ小さじ1
水1カップ
栄養成分
タンパク質25g
炭水化物30g
脂質2g
カロリー400
FlexitarianGluten-FreePaleoKeto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean
手順
1
中火で鍋にオリーブオイルを熱します。
2
刻んだ玉ねぎとニンニクを加えて、透明になるまで炒めます。
3
羊肉、塩、黒胡椒、パプリカを加えて、焼き色がつくまで調理します。
4
ピーマンとトマトを加え、数分間調理します。
5
水を加え、蓋をして30分煮込み、肉が柔らかくなるまで調理します。
6
ご飯やパンと一緒に熱いうちに提供します。