
Medium ヘルシーAsia
担々麺 (たんたんめん)
調理時間
45 分
人前
2
カロリー
380 cal
カテゴリ
メインディッシュ
栄養成分
タンパク質22g
炭水化物45g
脂質12g
カロリー380
手順
1
豚挽肉を、叩いたにんにく、生姜、甜麺醤、醤油でカリカリになるまで炒めます。
2
器に、芝麻醤(または練りごま)、辣油、醤油、花椒(ホアジャオ)を混ぜて特製のたれを作ります。
3
中華麺を茹でます。
4
器に少量の熱いスープ(鶏ガラスープなど)を注ぎ、たれを溶かします。
5
茹でたての麺を器に入れ、上に炒めた肉味噌をのせます。
6
茹でたチンゲン菜、刻みピーナッツをのせて提供します。