Easy ヘルシーEurope
シェパーズパイ
調理時間
45 分
人前
2
カロリー
500 cal
カテゴリ
メインディッシュ
材料10 品目
羊のひき肉250 g
じゃがいも300 g
玉ねぎ1個
人参1本
グリーンピース100 g
オリーブオイル2大さじ
塩適量
黒胡椒適量
バター50 g
牛乳100 ml
栄養成分
タンパク質25g
炭水化物30g
脂質10g
カロリー500
Mediterranean
手順
1
オーブンを180°C (350°F) に予熱します。
2
じゃがいもを皮をむいて柔らかくなるまで茹で、バターと牛乳でマッシュします。
3
フライパンでオリーブオイルを熱し、刻んだ玉ねぎと人参を柔らかくなるまで炒めます。
4
ひき肉を加え、焼き色がつくまで調理し、グリーンピース、塩、胡椒を混ぜます。
5
肉の混合物をベーキングディッシュに広げ、マッシュポテトを上にのせます。
6
25分間焼いて、上が金色になるまで焼きます。