
Easy ヘルシーAsia
ピデ
調理時間
30 分
人前
2
カロリー
400 cal
カテゴリ
メインディッシュ
材料10 品目
小麦粉250 g
ぬるま湯150 ml
ドライイースト7 g
オリーブオイル2 大さじ
塩1 小さじ
トマトペースト2 大さじ
ピーマン1、刻んだ
玉ねぎ1、刻んだ
マッシュルーム100 g、スライス
黒胡椒お好みで
栄養成分
タンパク質12g
炭水化物60g
脂質2g
カロリー400
VeganVegetarianMediterranean
手順
1
ボウルにぬるま湯とドライイーストを混ぜ、5分間置きます。
2
別のボウルに小麦粉、塩、オリーブオイルを混ぜ、イーストの混合物を加えて滑らかになるまでこねます。
3
生地を覆い、温かい場所で20分間発酵させます。
4
オーブンを220°Cに予熱します。生地を楕円形に伸ばします。
5
生地の上にトマトペーストを塗り、刻んだピーマン、玉ねぎ、マッシュルームをトッピングします。黒胡椒で味付けします。
6
15-20分焼き、縁が黄金色になるまで焼きます。