ボ・ルク・ラック (牛サイコロステーキ)
Medium ヘルシーAsia

ボ・ルク・ラック (牛サイコロステーキ)

調理時間

25

人前

2

カロリー

380 cal

カテゴリ

メインディッシュ

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栄養成分

タンパク質32g
炭水化物10g
脂質18g
カロリー380

手順

1

牛ヒレ肉(またはリブアイ)をさいの目に切り、醤油、オイスターソース、にんにく、黒胡椒でマリネします。

2

中華鍋や厚手のフライパンを煙が出るほど熱します。

3

牛肉を入れ、フライパンを絶えず振りながら(シェイキング)、表面を素早く焼き固めます。

4

仕上げにバターと赤玉ねぎを加え、コクを出します。

5

クレソンとトマトの薄切りを敷いたお皿に盛り付けます。

6

塩、黒胡椒、ライム果汁を混ぜたシンプルなつけダレを添えて提供します。

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