Easy ヘルシーAsia
野菜の炒め物
調理時間
20 分
人前
2
カロリー
250 cal
カテゴリ
メインディッシュ
材料8 品目
ブロッコリー200 g
ニンジン100 g
ピーマン100 g
醤油2 大さじ
ニンニク2 片
生姜1 インチ
オリーブオイル2 大さじ
ネギ2 本
栄養成分
タンパク質10g
炭水化物30g
脂質2g
カロリー250
VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean
手順
1
すべての野菜を一口大に切ります。
2
中火でフライパンにオリーブオイルを熱します。
3
ニンニクと生姜を加え、1分間炒めます。
4
ブロッコリー、ニンジン、ピーマンを加え、5〜7分炒めます。
5
醤油を加え、よく混ぜます。
6
切ったネギを飾り、熱いうちに提供します。