
Hard ヘルシーEurope
英国風ローストポークとクラックリング (カリカリの皮)
調理時間
150 分
人前
6
カロリー
550 cal
カテゴリ
メインディッシュ
栄養成分
タンパク質45g
炭水化物10g
脂質35g
カロリー550
手順
1
豚肩肉または豚脚の塊の皮に、鋭いナイフで並行な切り込みを入れます。
2
皮の水分をしっかり拭き取り、カリカリに仕上げるために切り込みに塩をしっかりすり込みます。
3
180℃のオーブンで、肉の重さに合わせた時間じっくりローストします。
4
最後の20分間、温度を230℃に上げて皮を膨らませ、カリカリの「クラックリング」にします。
5
切り分ける前に少なくとも15分間休ませます(蒸気で皮が柔らかくなるのを防ぐため、蓋はしません)。
6
厚切りにし、一切れごとにクラックリングを添えます。
7
ローストポテト、グレービーソース、リンゴソースを添えて提供します。