アイル・オブ・ワイト・クラブ・ラメキン (英国風アイル・オブ・ワイト伝統の蟹のクリームココット焼き)
Hard ヘルシーEurope

アイル・オブ・ワイト・クラブ・ラメキン (英国風アイル・オブ・ワイト伝統の蟹のクリームココット焼き)

調理時間

150

人前

4

カロリー

480 cal

カテゴリ

メインディッシュ

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栄養成分

タンパク質35g
炭水化物15g
脂質25g
カロリー480
Gluten-Free

手順

1

新鮮なカニの身(ホワイトミートとブラウンミートの両方)を、少量のマヨネーズ、クレームフレッシュ、イングリッシュマスタードと混ぜ合わせますー。

2

レモン汁、カイエンペッパー、刻んだチャイブで味を調えますー。

3

小さなココット容器(ラメキン)に分け入れますー。上にパン粉とチーズを少し振りかけますー。

4

グリルで3〜5分、表面がこんがりとして中まで温まるまで焼きますー。メルバトーストを添えていただきますー。

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