Easy ヘルシーAll
チキンライス
調理時間
30 分
人前
2
カロリー
600 cal
カテゴリ
メインディッシュ
材料3 品目
鶏肉300グラム
ご飯200グラム
玉ねぎ1個
栄養成分
タンパク質40g
炭水化物45g
脂質10g
カロリー600
Gluten-FreeLow-Carb
手順
1
中火でフライパンに油を熱します。
2
刻んだ玉ねぎを加え、透明になるまで炒めます。
3
鶏肉を加え、焼き色が付くまで調理します。
4
ご飯を加え、水を入れ、沸騰させます。
5
火を弱め、蓋をしてご飯が炊き上がるまで煮ます。
6
ご飯をほぐして熱いうちに盛り付けます。