
Easy ヘルシーEurope
ナスのパルメザン
調理時間
45 分
人前
2
カロリー
400 cal
カテゴリ
メインディッシュ
材料8 品目
ナス1 中サイズ
マリナーラソース1 カップ
モッツァレラチーズ1 カップ すりおろし
パルメザンチーズ1/2 カップ すりおろし
オリーブオイル大さじ2
塩お好みで
コショウお好みで
バジル新鮮、飾り用
栄養成分
タンパク質15g
炭水化物20g
脂質10g
カロリー400
VegetarianLacto VegetarianGluten-FreeKeto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean
手順
1
オーブンを190°Cに予熱します。
2
ナスを0.5cmの厚さにスライスし、塩を振ります。20分間置いて水分を出します。
3
ナスのスライスをすすぎ、乾かします。オリーブオイルを塗り、ベーキングシートに置きます。25分間焼いて柔らかくします。
4
ベーキングディッシュにマリナーラソース、ナス、モッツァレラ、パルメザンチーズの層を重ねます。層を繰り返し、最後にチーズを上にします。
5
さらに20分焼いて、チーズが泡立ち、黄金色になるまで焼きます。
6
提供する前に新鮮なバジルで飾ります。