野菜のパスタ
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野菜のパスタ

調理時間

30

人前

2

カロリー

400 cal

カテゴリ

メインディッシュ

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材料10 品目

パスタ200 g
オリーブオイル大さじ2
ニンニク2片、みじん切り
パプリカ1個、刻む
ズッキーニ1本、スライス
ミニトマト200 g、半分に切る
ほうれん草100 g
適量
コショウ適量
バジル新鮮なもの、飾り用

栄養成分

タンパク質12g
炭水化物60g
脂質2g
カロリー400
VeganVegetarianLow-CarbMediterranean

手順

1

パスタをパッケージの指示に従ってアルデンテになるまで茹でる。

2

大きなフライパンでオリーブオイルを中火で熱する。

3

みじん切りにしたニンニクを加え、香りが立つまで1分炒める。

4

刻んだパプリカとズッキーニを加え、5〜7分間柔らかくなるまで調理する。

5

ミニトマトとほうれん草を加え、ほうれん草がしんなりするまで調理する。

6

茹でたパスタを野菜と混ぜ、塩とコショウで味付けし、新鮮なバジルで飾る。

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