
Easy ヘルシーEurope
野菜のパスタ
調理時間
30 分
人前
2
カロリー
400 cal
カテゴリ
メインディッシュ
材料10 品目
パスタ200 g
オリーブオイル大さじ2
ニンニク2片、みじん切り
パプリカ1個、刻む
ズッキーニ1本、スライス
ミニトマト200 g、半分に切る
ほうれん草100 g
塩適量
コショウ適量
バジル新鮮なもの、飾り用
栄養成分
タンパク質12g
炭水化物60g
脂質2g
カロリー400
VeganVegetarianLow-CarbMediterranean
手順
1
パスタをパッケージの指示に従ってアルデンテになるまで茹でる。
2
大きなフライパンでオリーブオイルを中火で熱する。
3
みじん切りにしたニンニクを加え、香りが立つまで1分炒める。
4
刻んだパプリカとズッキーニを加え、5〜7分間柔らかくなるまで調理する。
5
ミニトマトとほうれん草を加え、ほうれん草がしんなりするまで調理する。
6
茹でたパスタを野菜と混ぜ、塩とコショウで味付けし、新鮮なバジルで飾る。