パーチド・ピーズ (英国風ランカシャーの黒豆煮込み)
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パーチド・ピーズ (英国風ランカシャーの黒豆煮込み)

調理時間

60

人前

4

カロリー

120 cal

カテゴリ

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栄養成分

タンパク質12g
炭水化物25g
脂質2g
カロリー120
VegetarianVegan

手順

1

乾燥した黒豆(ブラック・バジャー・ピー/メープル・ピー)を、重曹を少々加えた水に一晩浸しますー。

2

よくすすぎ、たっぷりの新鮮な水と一緒に大きな鍋に入れますー。

3

豆が柔らかくなりつつも形が崩れない程度まで、中火で1.5〜2時間ほどコトコト煮込みますー。水分が黒くなり、豆の内側がクリーミーになるのが目安です。

4

伝統的には、水分がほぼなくなるまで「パーチ(乾かす、転じて煮詰める)」します。たっぷりの塩と、かなり多めのモルトビネガー(麦芽酢)を振りかけて味付けしますー。カップやボウルに入れて、熱々のうちに提供しますー。

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