
EasyEurope
オックスフォード・ジョン (英国風ラム肉のステーキ・スパイシーソースがけ)
調理時間
45 分
人前
12
カロリー
260 cal
カテゴリ
メインディッシュ
栄養成分
タンパク質3g
炭水化物40g
脂質12g
カロリー260
手順
1
ムートン(マトン)またはラムのレッグやロインから、薄いステーキ状にスライスしますー。
2
塩、黒胡椒、少量のナツメグで味付けした小麦粉を、肉の表面にまぶしますー。
3
フライパンでたっぷりのバターを中火から強火で溶かしますー。
4
肉を両面こんがりと、火が通るまで素早く焼きますー(片面約2〜3分)。肉を取り出し、休ませておきます。
5
フライパンに残った肉汁に、少量のグレービー(またはストック)、お酢をひと振り、そしてみじん切りにしたカッパー(ケッパー)やピクルスを加えますー。肉をパンに戻し、1分ほどソースに絡めて仕上げますー。すぐに、伝統的なシペット(揚げたパン)の上にのせて提供しますー。