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オーセンティック・バーミンガム・バルチ (英国風バーミンガム伝統の「バルチ・トライアングル」スタイル・カレー)
調理時間
120 分
人前
6
カロリー
480 cal
カテゴリ
メインディッシュ
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オーセンティック・バーミンガム・バルチ (英国風バーミンガム伝統の「バルチ・トライアングル」スタイル・カレー)をDishBookで表示
栄養成分
タンパク質42g
炭水化物15g
脂質22g
カロリー480
Gluten-Free
手順
1
「バルチ・ボウル」と呼ばれる薄いプレス鋼板の鍋(または小型の中華鍋)を強火にかけ、植物油を熱しますー。
2
にんにくと生姜のみじん切りを30秒ほど焦がさないように炒めますー。
3
バルチ・スパイス(ターメリック、クミン、コリアンダー、チリ)を加え、香りを一気に引き出しますー。
4
一口大に切った鶏肉(またはラム肉)を加え、手早く強火で焼き色を付けますー。
5
角切りトマト、スライスしたピーマン、少量の水を加えますー。
6
強火のまま10〜12分、ソースがとろりと煮詰まり、鍋の縁がキャラメル状になるまで加熱しますー。
7
たっぷりの新鮮なコリアンダー(パクチー)を散らして仕上げますー。
8
熱々のまま鍋ごと、大きなナンと一緒に提供するのがバーミンガム流ですー。