Easy ヘルシーEurope
簡単ラザニア
調理時間
60 分
人前
2
カロリー
600 cal
カテゴリ
メインディッシュ
材料10 品目
ラザニアの麺9枚
牛ひき肉250グラム
リコッタチーズ200グラム
モッツァレラチーズ200グラム
パルメザンチーズ50グラム
トマトソース400グラム
卵1個 大
にんにく2片、みじん切り
玉ねぎ1個 中、みじん切り
イタリアンシーズニング小さじ1
栄養成分
タンパク質30g
炭水化物45g
脂質10g
カロリー600
Keto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean
手順
1
オーブンを180°Cに予熱します。
2
フライパンで玉ねぎとにんにくを透明になるまで炒めます。
3
牛ひき肉を加え、こんがり焼けるまで調理します; 余分な脂肪を排除します。
4
トマトソースとイタリアンシーズニングを加え、10分間煮込みます。
5
ボウルにリコッタチーズ、卵、パルメザンチーズの半分を混ぜます。
6
耐熱皿に麺、肉ソース、リコッタミックス、モッツァレラを重ねます; 層を繰り返し、残りのモッツァレラとパルメザンで上に乗せます。 30〜40分間焼き、泡立つまで加熱します。