Easy ヘルシーNorth America
簡単な豚肉のソテー
調理時間
30 分
人前
2
カロリー
400 cal
カテゴリ
メインディッシュ
材料6 品目
豚肉の chops2 枚
塩お好みで
黒胡椒お好みで
オリーブオイル大さじ2
ニンニク2片、みじん切り
ローズマリー小さじ1、乾燥
栄養成分
タンパク質40g
脂質2g
カロリー400
Gluten-FreePaleoKeto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean
手順
1
豚肉の chops を両面に塩と黒胡椒で味付けします。
2
中火でフライパンにオリーブオイルを熱します。
3
豚肉の chops を加え、両面を4〜5分焼いて金色になるまで焼きます。
4
調理の最後の1分で、みじん切りのニンニクとローズマリーをフライパンに加えます。
5
豚肉の chops をフライパンから取り出し、5分間休ませます。
6
お好みのサイドと一緒に熱いうちに提供します。