
Hard ヘルシーEurope
アイル・オブ・ワイト・クラブ・ラメキン (英国風アイル・オブ・ワイト伝統の蟹のクリームココット焼き)
調理時間
150 分
人前
4
カロリー
480 cal
カテゴリ
メインディッシュ
栄養成分
タンパク質35g
炭水化物15g
脂質25g
カロリー480
Gluten-Free
手順
1
新鮮なカニの身(ホワイトミートとブラウンミートの両方)を、少量のマヨネーズ、クレームフレッシュ、イングリッシュマスタードと混ぜ合わせますー。
2
レモン汁、カイエンペッパー、刻んだチャイブで味を調えますー。
3
小さなココット容器(ラメキン)に分け入れますー。上にパン粉とチーズを少し振りかけますー。
4
グリルで3〜5分、表面がこんがりとして中まで温まるまで焼きますー。メルバトーストを添えていただきますー。