Easy ヘルシーEurope
挽肉、玉ねぎ、チーズの主菜
調理時間
30 分
人前
2
カロリー
500 cal
カテゴリ
メインディッシュ
材料9 品目
挽肉200グラム
玉ねぎ1個
チーズ100グラム
塩小さじ1
黒胡椒小さじ1
オリーブオイル大さじ2
トマト1個
ピーマン1個
パセリ1枝
栄養成分
タンパク質25g
炭水化物40g
脂質20g
カロリー500
VegetarianLacto-Ovo VegetarianGluten-FreeKeto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean
手順
1
玉ねぎを細かく切り、オリーブオイルで黄金色になるまで炒める。
2
挽肉を加え、色が変わるまで調理する。
3
塩と黒胡椒で味を調える。
4
刻んだトマトとピーマンを加え、さらに数分調理する。
5
混ぜ合わせたものを耐熱皿に移し、上におろしチーズを振りかける。
6
180°Cに予熱したオーブンで10分焼き、チーズが溶けるまで加熱する。