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海鮮チヂミ (パジョン)
調理時間
35 分
人前
4
カロリー
340 cal
カテゴリ
メインディッシュ
栄養成分
タンパク質18g
炭水化物35g
脂質15g
カロリー340
手順
1
小麦粉、米粉、水を混ぜて滑らかな生地を作ります。
2
わけぎ(または万能ねぎ)をフライパンのサイズに合わせて長さを整えます。
3
海鮮(海老、いか、あさりなど)を軽く塩焼きしておきます。
4
フライパンに多めの油を引き、ねぎを並べて焼きます。
5
その上から生地を回しかけ、海鮮を散らします。
6
溶き卵を上にかけ、裏返して両面をカリッと焼き上げます。