Medium ヘルシーEurope
オーセンティック・ポートメリオン・イタリアン・スタイル・シーフード・ステュー (英国風ウェールズ・ポートメリオン伝統のイタリア風シーフード煮込み)
調理時間
45 分
人前
4
カロリー
310 cal
カテゴリ
メインディッシュ
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栄養成分
タンパク質28g
炭水化物5g
脂質18g
カロリー310
Pescatarian
手順
1
Sauté fennel, garlic, and shallots in olive oil. Pour in tinned tomatoes and white wine, simmering into a rich base.
2
Add chunks of mixed fresh fish and shellfish. Cook gently for 5–8 minutes until the seafood is just tender.
3
Garnish with fresh herbs. An architectural fantasy feast from the Italianate village of Portmeirion.