野菜シチュー
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野菜シチュー

調理時間

45

人前

2

カロリー

250 cal

カテゴリ

メインディッシュ

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材料10 品目

じゃがいも300 g
にんじん150 g
ブロッコリー200 g
ピーマン100 g
たまねぎ100 g
にんにく2片
オリーブオイル20 ml
お好みで
黒こしょうお好みで
パプリカお好みで

栄養成分

タンパク質5g
炭水化物30g
脂質20g
カロリー250
VeganVegetarianGluten-FreePaleoLow-CarbMediterranean

手順

1

オーブンを200°Cに予熱します。

2

じゃがいも、にんじん、ピーマンをさいの目に切り、ブロッコリーを小房に分け、たまねぎとにんにくを細かく刻みます。

3

大きなボウルにすべての野菜を入れ、オリーブオイル、塩、こしょう、パプリカを加えてよく混ぜます。

4

野菜を天板に広げ、オーブンで30〜35分、きつね色になるまで焼きます。

5

時々野菜をかき混ぜて、均一に焼き色がつくようにします。

6

熱いうちに新鮮なハーブを添えて提供します。

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