スカウス (リバプール風肉じゃが風煮込み)
Medium ヘルシーEurope

スカウス (リバプール風肉じゃが風煮込み)

調理時間

45

人前

4

カロリー

340 cal

カテゴリ

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栄養成分

タンパク質22g
炭水化物25g
脂質14g
カロリー340

手順

1

牛肉または羊肉を一口大に切り、厚手の鍋で油を熱して焼き色をつけます。

2

たっぷりの玉ねぎを加え、しんなりするまで炒めます。

3

スープまたは水を注ぎ、角切りにした皮付きじゃがいもとスウェード(カブの一種)を加えます。

4

弱火で2〜3時間、肉が非常に柔らかくなり、じゃがいもが煮崩れて自然にとろみがつくまで煮込みます。

5

濃厚で具沢山のシチューに仕上げます。

6

塩と黒胡椒でしっかり味を整えます。

7

カリカリのパン、そしてビーツの酢漬けや赤キャベツの酢漬けを添えて完成ですー。

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