
Medium ヘルシーEurope
スカウス (リバプール風肉じゃが風煮込み)
調理時間
45 分
人前
4
カロリー
340 cal
カテゴリ
メインディッシュ
栄養成分
タンパク質22g
炭水化物25g
脂質14g
カロリー340
手順
1
牛肉または羊肉を一口大に切り、厚手の鍋で油を熱して焼き色をつけます。
2
たっぷりの玉ねぎを加え、しんなりするまで炒めます。
3
スープまたは水を注ぎ、角切りにした皮付きじゃがいもとスウェード(カブの一種)を加えます。
4
弱火で2〜3時間、肉が非常に柔らかくなり、じゃがいもが煮崩れて自然にとろみがつくまで煮込みます。
5
濃厚で具沢山のシチューに仕上げます。
6
塩と黒胡椒でしっかり味を整えます。
7
カリカリのパン、そしてビーツの酢漬けや赤キャベツの酢漬けを添えて完成ですー。