
Easy ヘルシーEurope
パーチド・ピーズ (英国風ランカシャーの黒豆煮込み)
調理時間
60 分
人前
4
カロリー
120 cal
カテゴリ
メインディッシュ
栄養成分
タンパク質12g
炭水化物25g
脂質2g
カロリー120
VegetarianVegan
手順
1
乾燥した黒豆(ブラック・バジャー・ピー/メープル・ピー)を、重曹を少々加えた水に一晩浸しますー。
2
よくすすぎ、たっぷりの新鮮な水と一緒に大きな鍋に入れますー。
3
豆が柔らかくなりつつも形が崩れない程度まで、中火で1.5〜2時間ほどコトコト煮込みますー。水分が黒くなり、豆の内側がクリーミーになるのが目安です。
4
伝統的には、水分がほぼなくなるまで「パーチ(乾かす、転じて煮詰める)」します。たっぷりの塩と、かなり多めのモルトビネガー(麦芽酢)を振りかけて味付けしますー。カップやボウルに入れて、熱々のうちに提供しますー。