
Medium ヘルシーEurope
コッカリーキー・スープ (英国風鶏肉と長ねぎのスープ)
調理時間
90 分
人前
6
カロリー
280 cal
カテゴリ
メインディッシュ
栄養成分
タンパク質20g
炭水化物20g
脂質8g
カロリー280
手順
1
鶏1羽を大きな鍋に入れ、水、玉ねぎ、塩、黒胡椒で約1時間ほど煮込みます。
2
鶏を取り出して身をほぐし、鍋に戻します(皮と骨は除きます)。
3
たっぷりの小口切りにした「リーキ(長ねぎ)」と、一握りの米(または丸麦)を加えますー。
4
伝統的な隠し味:種を抜いた乾燥プルーンを数個加えます(ほのかな甘みが加わります)。
5
リーキが柔らかくなり、米に火が通るまで煮込みます。
6
たっぷりの黒胡椒で味を整え、熱々で提供しますー。