
Easy ヘルシーEurope
ストーヴィーズ (英国風スコットランドのじゃがいもと肉の煮込み)
調理時間
30 分
人前
4
カロリー
320 cal
カテゴリ
メインディッシュ
栄養成分
タンパク質8g
炭水化物45g
脂質12g
カロリー320
手順
1
大きな厚手の鍋に牛脂(ドリッピング)またはバターを溶かします。
2
たっぷりの薄切り玉ねぎを、透明になり黄金色になるまで炒めますー。
3
皮をむいて薄切り(または角切り)にしたじゃがいもと、残り物のローストビーフ(またはコンビーフ)を加えますー。
4
少量のビーフストック(牛だし)を加えます(じゃがいもを最小限の水分で蒸し煮にするのがコツです)。
5
蓋をしっかり閉め、弱火でじっくり煮込みます。この蒸し煮にする調理法を「ストーヴィング」と呼びますー。時々鍋を揺すり、じゃがいもが崩れて全体にとろみがつくまで火を通します。オートケーキ(オーツ麦のクラッカー)とビーツの酢漬けを添えて提供しますー。