
Medium ヘルシーEurope
ファゴッツ (英国風内臓入りのスパイシー巨大ミートボール)
調理時間
75 分
人前
4
カロリー
340 cal
カテゴリ
メインディッシュ
栄養成分
タンパク質22g
炭水化物25g
脂質18g
カロリー340
手順
1
豚のレバーと脂の多い豚肉(肩肉やバラ肉)を細かく挽きますー。
2
挽肉にパン粉、みじん切りの玉ねぎ、そしてたっぷりのハーブ(セージ、タイム、パセリ)を混ぜ合わせます。
3
黒胡椒と塩で強めに味付けしますー。
4
テニスボールくらいの大きな肉団子状に丸めます。伝統的には、肉の形を保ち、しっとりとさせるために、一つずつ「コール・ファット(網脂)」で包みますー。耐熱皿に並べて、濃厚なビーフグレービー(牛だしソース)を半分浸かるくらいまで注ぎます。180℃のオーブンで45〜55分、中まで火が通り、外側がこんがりするまで焼き上げます。マッシュポテトとマッシーピー(潰した豆)を添えて提供しますー。