
Medium ヘルシーEurope
野菜シチュー
調理時間
45 分
人前
2
カロリー
250 cal
カテゴリ
メインディッシュ
材料10 品目
じゃがいも300 g
にんじん150 g
ブロッコリー200 g
ピーマン100 g
たまねぎ100 g
にんにく2片
オリーブオイル20 ml
塩お好みで
黒こしょうお好みで
パプリカお好みで
栄養成分
タンパク質5g
炭水化物30g
脂質20g
カロリー250
VeganVegetarianGluten-FreePaleoLow-CarbMediterranean
手順
1
オーブンを200°Cに予熱します。
2
じゃがいも、にんじん、ピーマンをさいの目に切り、ブロッコリーを小房に分け、たまねぎとにんにくを細かく刻みます。
3
大きなボウルにすべての野菜を入れ、オリーブオイル、塩、こしょう、パプリカを加えてよく混ぜます。
4
野菜を天板に広げ、オーブンで30〜35分、きつね色になるまで焼きます。
5
時々野菜をかき混ぜて、均一に焼き色がつくようにします。
6
熱いうちに新鮮なハーブを添えて提供します。