担々麺 (たんたんめん)
Medium ヘルシーAsia

担々麺 (たんたんめん)

調理時間

45

人前

2

カロリー

380 cal

カテゴリ

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栄養成分

タンパク質22g
炭水化物45g
脂質12g
カロリー380

手順

1

豚挽肉を、叩いたにんにく、生姜、甜麺醤、醤油でカリカリになるまで炒めます。

2

器に、芝麻醤(または練りごま)、辣油、醤油、花椒(ホアジャオ)を混ぜて特製のたれを作ります。

3

中華麺を茹でます。

4

器に少量の熱いスープ(鶏ガラスープなど)を注ぎ、たれを溶かします。

5

茹でたての麺を器に入れ、上に炒めた肉味噌をのせます。

6

茹でたチンゲン菜、刻みピーナッツをのせて提供します。

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