
Medium ヘルシーAsia
ボ・ルク・ラック (牛サイコロステーキ)
調理時間
25 分
人前
2
カロリー
380 cal
カテゴリ
メインディッシュ
栄養成分
タンパク質32g
炭水化物10g
脂質18g
カロリー380
手順
1
牛ヒレ肉(またはリブアイ)をさいの目に切り、醤油、オイスターソース、にんにく、黒胡椒でマリネします。
2
中華鍋や厚手のフライパンを煙が出るほど熱します。
3
牛肉を入れ、フライパンを絶えず振りながら(シェイキング)、表面を素早く焼き固めます。
4
仕上げにバターと赤玉ねぎを加え、コクを出します。
5
クレソンとトマトの薄切りを敷いたお皿に盛り付けます。
6
塩、黒胡椒、ライム果汁を混ぜたシンプルなつけダレを添えて提供します。