
Easy ヘルシーEurope
バンガーズ・アンド・マッシュ (英国風ソーセージとマッシュポテト)
調理時間
40 分
人前
4
カロリー
550 cal
カテゴリ
メインディッシュ
栄養成分
タンパク質25g
炭水化物40g
脂質10g
カロリー550
手順
1
高品質のポークソーセージ(カンバーランドやリンカンシャーなど)を、焼き色がつくまでフライパンで焼きます。
2
じゃがいもを茹で、バターと牛乳を加えて滑らかでクリーミーなマッシュポテトを作ります。
3
オニオングレービーを作ります。ソーセージを焼いた後のフライパンで、薄切りにした玉ねぎを飴色になるまでじっくり炒めます。
4
小麦粉を加え、牛骨スープを少しずつ混ぜて、とろみが出るまで煮込みます。
5
お皿にマッシュポテトを盛り、ソーセージをのせます。
6
その上から熱々のオニオングレービーをたっぷりとかけます。
7
茹でたグリンピースを添えて完成です。