オーセンティック・バーミンガム・バルチ (英国風バーミンガム伝統の「バルチ・トライアングル」スタイル・カレー)
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オーセンティック・バーミンガム・バルチ (英国風バーミンガム伝統の「バルチ・トライアングル」スタイル・カレー)

調理時間

120

人前

6

カロリー

480 cal

カテゴリ

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栄養成分

タンパク質42g
炭水化物15g
脂質22g
カロリー480
Gluten-Free

手順

1

「バルチ・ボウル」と呼ばれる薄いプレス鋼板の鍋(または小型の中華鍋)を強火にかけ、植物油を熱しますー。

2

にんにくと生姜のみじん切りを30秒ほど焦がさないように炒めますー。

3

バルチ・スパイス(ターメリック、クミン、コリアンダー、チリ)を加え、香りを一気に引き出しますー。

4

一口大に切った鶏肉(またはラム肉)を加え、手早く強火で焼き色を付けますー。

5

角切りトマト、スライスしたピーマン、少量の水を加えますー。

6

強火のまま10〜12分、ソースがとろりと煮詰まり、鍋の縁がキャラメル状になるまで加熱しますー。

7

たっぷりの新鮮なコリアンダー(パクチー)を散らして仕上げますー。

8

熱々のまま鍋ごと、大きなナンと一緒に提供するのがバーミンガム流ですー。

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