
Easy ヘルシーEurope
スウェーデン風ミートボール
調理時間
30 分
人前
2
カロリー
500 cal
カテゴリ
メインディッシュ
材料10 品目
牛ひき肉250 g
パン粉50 g
玉ねぎ1, みじん切り
卵1
牛乳100 ml
塩適量
胡椒適量
バター30 g
クリーム100 ml
牛肉ブロス200 ml
栄養成分
タンパク質30g
炭水化物20g
脂質15g
カロリー500
Gluten-FreeKeto (Ketogenic)Low-Carb
手順
1
ボウルに牛ひき肉、パン粉、みじん切りの玉ねぎ、卵、牛乳、塩、胡椒を混ぜます。
2
混ぜたものを小さなボールに形成します。
3
中火でフライパンにバターを熱し、ミートボールが焼き色がつくまで焼きます。
4
ミートボールを取り出しておきます。
5
同じフライパンにクリームと牛肉ブロスを加え、混ぜ合わせます。
6
ミートボールをフライパンに戻し、10分間煮込みます。