スウェーデン風ミートボール
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スウェーデン風ミートボール

調理時間

30

人前

2

カロリー

500 cal

カテゴリ

メインディッシュ

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材料10 品目

牛ひき肉250 g
パン粉50 g
玉ねぎ1, みじん切り
1
牛乳100 ml
適量
胡椒適量
バター30 g
クリーム100 ml
牛肉ブロス200 ml

栄養成分

タンパク質30g
炭水化物20g
脂質15g
カロリー500
Gluten-FreeKeto (Ketogenic)Low-Carb

手順

1

ボウルに牛ひき肉、パン粉、みじん切りの玉ねぎ、卵、牛乳、塩、胡椒を混ぜます。

2

混ぜたものを小さなボールに形成します。

3

中火でフライパンにバターを熱し、ミートボールが焼き色がつくまで焼きます。

4

ミートボールを取り出しておきます。

5

同じフライパンにクリームと牛肉ブロスを加え、混ぜ合わせます。

6

ミートボールをフライパンに戻し、10分間煮込みます。

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