Easy ヘルシーEurope
簡単パエリア
調理時間
30 分
人前
2
カロリー
600 cal
カテゴリ
メインディッシュ
材料10 品目
米200 g
鶏肉150 g
エビ100 g
ピーマン1
トマト1
ニンニク2片
オリーブオイル2大さじ
サフランひとつまみ
塩適量
水500 ml
栄養成分
タンパク質25g
炭水化物45g
脂質2g
カロリー600
Gluten-FreeKeto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean
手順
1
中火でフライパンにオリーブオイルを熱します。
2
みじん切りのニンニクと鶏肉を加え、焼き色がつくまで調理します。
3
米、サフラン、刻んだピーマンを混ぜます。
4
水を注ぎ、沸騰させた後、15分間煮ます。
5
エビと刻んだトマトを加え、さらに5分間調理します。
6
塩で味を調え、熱いうちに提供します。