
Medium ヘルシーAll
キッベ
調理時間
45 分
人前
4
カロリー
340 cal
カテゴリ
前菜
栄養成分
タンパク質22g
炭水化物25g
脂質18g
カロリー340
手順
1
ひき肉、ブルグル、玉ねぎ、スパイスを混ぜて生地を作ります。
2
フィリング用に、ひき肉を玉ねぎと松の実で炒めます。
3
生地を丸め、親指で中を空洞にします。
4
フィリングを中に詰めます。
5
形を整えてしっかりと閉じ、ラグビーボール状にします。
6
濃い茶色になるまで素揚げします。

調理時間
45 分
人前
4
カロリー
340 cal
カテゴリ
前菜
ひき肉、ブルグル、玉ねぎ、スパイスを混ぜて生地を作ります。
フィリング用に、ひき肉を玉ねぎと松の実で炒めます。
生地を丸め、親指で中を空洞にします。
フィリングを中に詰めます。
形を整えてしっかりと閉じ、ラグビーボール状にします。
濃い茶色になるまで素揚げします。