Easy ヘルシーEurope
簡単ラザニア
調理時間
60 分
人前
2
カロリー
350 cal
カテゴリ
メインディッシュ
材料10 品目
ラザニアの麺6枚
トマトソース2カップ
リコッタチーズ1カップ
ほうれん草1カップ
モッツァレラチーズ1カップ
オリーブオイル大さじ1
にんにく2片
バジル小さじ1
塩適量
胡椒適量
栄養成分
タンパク質20g
炭水化物45g
脂質5g
カロリー350
VegetarianLacto VegetarianKeto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean
手順
1
オーブンを190°C（375°F）に予熱します。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、みじん切りにしたにんにくを香りが出るまで炒めます。
3
ほうれん草、塩、胡椒、バジルを加え、ほうれん草がしんなりするまで調理します。
4
耐熱皿に麺、リコッタ、ほうれん草の混ぜ物、トマトソースを重ねます。層を繰り返します。
5
モッツァレラチーズを上にのせて30分焼きます。
6
提供する前に数分冷まします。