Medium ヘルシーAsia
アジア風豚肉炒め
調理時間
30 分
人前
2
カロリー
350 cal
カテゴリ
メインディッシュ
材料10 品目
豚ヒレ肉300 g
醤油3 大さじ
ニンニク2 片、みじん切り
生姜1 小さじ、すりおろし
ピーマン1、スライス
ブロッコリー100 g、刻んだ
ニンジン1、本に切った
ごま油1 大さじ
ネギ2、本、刻んだ
ご飯150 g、調理済み
栄養成分
タンパク質25g
炭水化物20g
脂質2g
カロリー350
FlexitarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean
手順
1
豚ヒレ肉を薄切りにします。
2
ボウルに醤油、ニンニク、生姜を混ぜます。豚肉を15分マリネします。
3
中火でフライパンにごま油を熱します。マリネした豚肉を加え、焼き色がつくまで炒めます。
4
ピーマン、ブロッコリー、ニンジンをフライパンに加え、さらに5～7分炒めます。
5
炒め物を調理済みのご飯の上に盛り付け、ネギをトッピングします。
6
アジア風豚肉炒めを楽しんでください！