ナスのムサカ
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ナスのムサカ

調理時間

60

人前

2

カロリー

450 cal

カテゴリ

メインディッシュ

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材料10 品目

ナス中サイズ2個
ジャガイモ中サイズ2個
トマト中サイズ3個
玉ねぎ大1個
ニンニク3片
オリーブオイル50ml
お好みで
黒胡椒お好みで
赤唐辛子フレークお好みで
パセリ飾り用

栄養成分

タンパク質10g
炭水化物30g
脂質50g
カロリー450
VeganVegetarianGluten-FreePaleoLow-CarbMediterranean

手順

1

オーブンを180°Cに予熱します。

2

ナスとジャガイモをスライスし、塩を振って30分置いて水分を抜きます。

3

フライパンにオリーブオイルを熱し、刻んだ玉ねぎとみじん切りのニンニクを黄金色になるまで炒めます。

4

角切りのトマト、塩、胡椒、赤唐辛子フレークを加え、ソースがとろみがつくまで煮ます。

5

ナスとジャガイモのスライスを耐熱皿に重ね、各層の上にトマトソースをかけます。

6

約30分焼いて全てが柔らかくなったら、サーブする前に新鮮なパセリで飾ります。

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