Easy ヘルシーAsia
ライスピラフ
調理時間
30 分
人前
2
カロリー
250 cal
カテゴリ
メインディッシュ
材料6 品目
米1カップ
水2カップ
オリーブオイル大さじ2
塩小さじ1
玉ねぎ1個（細かく刻む）
黒胡椒お好みで
栄養成分
タンパク質5g
炭水化物45g
脂質20g
カロリー250
VeganVegetarianGluten-FreeMediterranean
手順
1
米を水に30分浸し、その後洗います。
2
鍋にオリーブオイルを熱し、刻んだ玉ねぎを加えて黄金色になるまで炒めます。
3
浸した米を加え、2〜3分炒めます。
4
塩を加え、その後水を加えます；沸騰させます。
5
沸騰したら、火を弱めて15分間ピラフを煮ます。
6
火を消し、ピラフを10分間休ませます。