Medium ヘルシーAsia
野菜炒飯
調理時間
30 分
人前
2
カロリー
350 cal
カテゴリ
メインディッシュ
材料10 品目
ご飯1カップ
人参1本、中サイズ、さいの目切り
グリーンピース1/2カップ
ピーマン1個、中サイズ、さいの目切り
醤油大さじ2
ネギ2本、刻んだ
ニンニク2片、みじん切り
ショウガ小さじ1、みじん切り
植物油大さじ2
塩味に応じて
栄養成分
タンパク質10g
炭水化物45g
脂質2g
カロリー350
VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean
手順
1
パッケージの指示に従ってご飯を炊き、冷やしておく。
2
中火で大きなフライパンに植物油を熱する。
3
ニンニクとショウガを加え、香りが立つまで1分間炒める。
4
人参とピーマンを加え、柔らかくなるまで3-4分間調理する。
5
グリーンピースと炊いたご飯を加え、醤油をかけてよく混ぜる。
6
ネギで飾り、塩で味を整えてから提供する。