麻婆豆腐 (まーぼーどうふ)
Medium ヘルシーAsia

麻婆豆腐 (まーぼーどうふ)

調理時間

30

人前

4

カロリー

300 cal

カテゴリ

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栄養成分

タンパク質25g
炭水化物20g
脂質10g
カロリー300

手順

1

豆腐(絹または木綿)をさいの目に切り、お湯で下茹でしておきます。

2

中火で熱したフライパンに挽肉を入れ、色が変わるまで炒めます。

3

豆板醤(トウバンジャン)、にんにく、生姜を加えて香りを出し、鶏ガラスープを注ぎます。

4

茹でた豆腐を加え、崩さないように優しく混ぜ合わせます。

5

醤油や酒で味を整え、水溶き片栗粉でとろみをつけます。

6

仕上げに長ねぎと、たっぷりの花椒(ホアジャオ)を振りかけて完成です。

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