Medium ヘルシーAsia
卵入り炒飯
調理時間
30 分
人前
2
カロリー
500 cal
カテゴリ
メインディッシュ
材料9 品目
ご飯2カップ
卵2個
植物油大さじ2
醤油大さじ2
ネギ1/4カップ、刻んだ
人参1/2カップ、さいの目切り
グリーンピース1/2カップ
塩適量
コショウ適量
栄養成分
タンパク質12g
炭水化物45g
脂質2g
カロリー500
VegetarianOvo VegetarianGluten-FreeLow-Carb
手順
1
ご飯をパッケージの指示に従って炊き、冷やします。
2
中火で大きなフライパンに植物油を熱します。
3
さいの目切りした人参とグリーンピースを加え、柔らかくなるまで3-4分炒めます。
4
野菜を片側に寄せ、卵をフライパンに割り入れ、完全に火が通るまでかき混ぜます。
5
冷やしたご飯をフライパンに加え、醤油を混ぜて全体をよく混ぜます。
6
塩とコショウで味を調え、盛り付ける前に刻んだネギで飾ります。