Easy ヘルシーAsia
カイセリ・ヤグラマシ
調理時間
60 分
人前
2
カロリー
450 cal
カテゴリ
メインディッシュ
材料9 品目
羊肉200グラム
玉ねぎ1個
トマトペースト大さじ2
ヨーグルト100グラム
フラットブレッド2枚
塩適量
黒胡椒適量
水必要に応じて
バター30グラム
栄養成分
タンパク質20g
炭水化物50g
脂質30g
カロリー450
Low-CarbMediterranean
手順
1
羊肉と玉ねぎを小さく切ります。
2
フライパンにバターを熱し、玉ねぎが透明になるまで炒めます。
3
羊肉を加え、焼き色がつくまで調理します。
4
トマトペースト、塩、黒胡椒を混ぜます。水を加え、20分間煮ます。
5
フラットブレッドを皿に置き、その上に肉の混合物を注ぎます。
6
横にヨーグルトを添えて提供します。